则指的是我们日常生活中一些简单、基础但容易被忽略的事情，即记录并监督自己在完成一些简单、基础但重要的事情上所花费的时间和精力。在现代人经历长时间工作学习后很容易被忽视”

制定目标并坚持执行 学会延迟满足感 控制情绪和压力 培养良好的习惯 寻求支持自控力是指一个人在面对诱惑和冲动时，拥有良好的自控力可以帮助我们更好地管理情绪、行为和思维。