1. 本文目录导读：
2. 使用系统自带的还原功能
3. 使用U盘或光盘进行恢复

答案：Win7还原系统的操作方法分为两种，一种是通过系统自带的还原功能，另一种则是通过U盘或光盘进行恢复。下面将详细介绍这两种方法。

一、使用系统自带的还原功能

1. 打开“控制面板”，选择“备份和恢复”。

2. 在“备份和恢复”窗口中，选择“还原计算机设置”。

3. 在弹出的窗口中，点击“下一步”。

4. 选择要还原的日期，并点击“下一步”。如果没有可用日期，则需要先创建一个恢复点。

5. 点击“完成”，等待系统自动进行还原。

二、使用U盘或光盘进行恢复

1. 下载并安装Windows 7 USB/DVD下载工具（如果需要使用光盘，则可以跳过此步骤）。

2. 使用该工具将Windows 7镜像文件写入U盘或光盘中。（注意：这个过程会格式化U盘或光盘，请提前备份好重要数据）

3. 将U盘或光盘插入电脑，并重启电脑进入BIOS设置界面（不同品牌电脑进入方式不同）。

4. 在BIOS设置中，将启动方式改为U盘或光盘启动。

5. 重启电脑，按照提示进行系统恢复。

注意：

1. 还原系统会将C盘上的所有数据清空，请先备份好重要数据。

2. 如果自带还原功能无法使用，请检查是否已关闭了该功能。

3. 如果使用U盘或光盘进行恢复时出现问题，请检查镜像文件是否完整、U盘或光盘是否正常。

以上就是Win7还原系统的两种操作方法，希望对大家有所帮助！