1. 本文目录导读：
2. 社保卡
3. 照片质量要求
4. 如何更换
5. 注意事项

社保卡

社会保障卡（以下简称“社保卡”）是我国推行的一种个人身份识别和电子医疗支付工具。它不仅可以作为个人身份证明，还可以通过微信、支付宝等方式实现医院挂号、缴费、取药等多项服务。

照片质量要求

在申领或更换社保卡时，需要提供一张符合规定的近期彩色免冠证件照。这张照片被制成芯片后将嵌入到个人的社保卡中，因此对于其质量有较高要求。

这张证件照应当满足以下条件：

1. 免冠、正面向上；

2. 脸部清晰可见；

3. 眼睛需完全展现、眉毛和下巴需露出；

4. 嘴巴不张开或闭合过度。

如何更换

如果你的原有社保卡已经过期、损坏或者你想更新自己的头像，那么就需要办理新的社保卡并重新提交符合规定的彩色近期证件照。

具体操作步骤如下：

1. 准备符合规定的近期彩色免冠证件照；

2. 前往当地社保中心，提交申请并填写《社会保障卡申领、换领、补办申请表》；

3. 提供有效身份证明原件及复印件；

4. 签署相关文件，并缴纳相应费用（一般为10元）。

注意事项

1. 提交的照片必须符合规定，否则会被要求重新提供；

2. 需要注意自己所在地社保中心的具体规定和办理时间；

3. 由于不同地区可能存在差异，建议前往当地社保中心进行咨询和了解。

答案：如果你的社保卡照片太丑或者不符合要求，可以通过更换操作来更新自己的头像。具体流程包括准备新照片、前往当地社保中心提交申请及相关资料，并缴纳相应费用。需要注意提供的彩色近期免冠证件照必须符合相关规定，并遵守当地政策法规。