1. 本文目录导读：
2. 为什么要开启限制APP使用时长？
3. 如何避免过度依赖智能设备？

答案：苹果在iOS 12中推出了“屏幕时间”功能，允许用户对设备和应用程序的使用进行控制。通过这个功能，你可以设置每天最大可使用时间、限制特定应用程序的使用时间以及设置儿童模式等。下面是iPhone12开启限制APP使用方法：

1. 打开“设置”应用程序，滑动到屏幕底部并点击“屏幕时间”。

2. 点击“此设备”的名称，然后启用该功能。

3. 在“总体”选项卡下，你可以查看整体设备的使用情况。如需查看特定应用程序的详细信息，请点击相应的图标。

4. 要为特定应用程序设置限制，请返回到主屏幕并打开该应用程序。

5. 返回到“屏幕时间”，找到该应用程序，并单击它。

6. 在此处选择要实施的约束类型（例如，“每日最大分配量”或“仅允许访问指定网站”）以及相对于其余时间段所需分配给该活动/类别/网站等比例。

7. 如果需要为多个设备配置同样的约束，请转到iCloud帐户并确保已启用共享内容和家庭组选项（如果适用）。

8. 如果需要设置儿童模式，请选择“内容和隐私”选项卡，然后启用“限制内容和隐私”。

通过这些步骤，你可以轻松地控制iPhone12上应用程序的使用时间，并确保自己或孩子不会过度使用手机。

为什么要开启限制APP使用时长？

在现代社会中，手机已经成为了人们生活中必不可少的一部分。但是过度使用智能手机可能会对身体健康、心理健康以及社交活动产生负面影响。开启限制APP使用时长功能可以帮助我们更好地管理自己的时间，并避免过度依赖智能设备。

如何避免过度依赖智能设备？

除了开启限制APP使用时长之外，还有其他方法可以帮助我们减少对智能设备的依赖：

1. 确定目标：为了减少对智能设备的依赖，请确定明确的目标并将其写下来。“每天锻炼30分钟”或“每周阅读一本书”。

2. 制定计划：根据您确定的目标，在日历或待办事项列表中创建一个详细计划，并将其与家人或朋友分享。这样可以帮助我们更加专注于目标，而不是被智能设备所干扰。

3. 限制网络使用：除了限制应用程序使用时长之外，还可以通过限制社交媒体和其他在线活动来减少对智能设备的依赖。

4. 培养良好的睡眠习惯：过度使用智能设备会影响睡眠质量。请避免在睡前使用智能手机，并保持良好的睡眠习惯。

在日常生活中，我们需要尽可能地减少对智能设备的依赖，并寻找其他方式来丰富我们的生活。

开启iPhone12上应用程序使用时间限制功能可以帮助我们更好地管理自己的时间，并避免过度依赖智能手机。除了开启该功能之外，还有其他方法可以帮助我们减少对智能设备的依赖，例如确定明确目标、制定计划、限制网络使用以及培养良好睡眠习惯等等。让我们一起建立健康、平衡和有意义的生活方式吧！