1. 本文目录导读：
2. 接受现实并且保持冷静
3. 找出分手原因并且解决问题
4. 重建信任和沟通
5. 给对方足够的空间和时间
6. 表现出自己改变了

答案：

要挽回一段感情，首先需要冷静下来，找到分手的原因，并且解决这个问题。也要重新建立起信任和沟通。以下是具体的方法：

1. 接受现实并且保持冷静

当你得知自己的恋人想要和你分手时，第一件事情就是接受现实，并且保持冷静。不要试图去争取对方或者让他/她改变主意。这样只会让对方更加坚定自己的想法。

2. 找出分手原因并且解决问题

在恢复感情之前，需要找出导致分手的原因，并且积极寻求解决方案。如果问题是由于你们之间的沟通不畅造成的，则可以考虑采用更加有效地沟通方式；如果问题是由于你们之间存在矛盾，则需要找到一个妥善处理矛盾的方法。

3. 重建信任和沟通

在解决了导致分手原因后，接下来就需要重建信任和沟通。确保你们之间能够相互理解和尊重，并且愿意倾听对方的想法和意见。如果你们之间存在一些障碍，可以考虑寻求专业的帮助。

4. 给对方足够的空间和时间

挽回感情需要时间，不要试图急于求成。给对方足够的空间和时间来思考自己真正想要什么，并且冷静地评估你们之间是否还有未解决的问题。在这个过程中，不要过于主动或者热情，让对方感到压力。

5. 表现出自己改变了

最后一个步骤是表现出自己已经改变了，并且愿意为这段感情付出更多努力。让对方看到你在行动上做了一些改变，并且展示出你正在为恢复关系而努力。

总结：

挽回一段感情需要耐心、理性、以及真诚的付出。在实践中可能会遇到各种困难和挑战，但只要坚持下去并且相信自己能够成功地挽回感情，就一定会取得成功！