为什么要记录当天的饮食？

在现代社会，人们越来越关注健康与营养。而对于想要控制体重、改善身体状况或者追求更加健康的生活方式的人来说，了解自己每天吃了什么是非常重要的一步。

使用美柚进行饮食记录

我们需要下载并安装“美柚”这款应用程序。它是一款功能强大、易于使用且完全免费的手机应用程序，专门帮助用户跟踪他们所摄入的所有营养物质。

进入主界面后，在屏幕中央可以看到一个名为“今日”的选项卡。点击该选项卡即可开始记录您当天所吃下的所有东西。

如何添加新条目

在页面上方有一个搜索框，在此处输入您打算添加到列表中的任何项目（例如：苹果、牛奶等），然后选择正确选项进行添加。

如果您无法找到特定项目，则可以手动创建新条目。单击页面右上角三个点按钮，并选择“新增”，然后按照提示操作即可完成。

如何记录食用量

每个添加的条目都将显示其营养价值和热量，但是要想准确记录你所摄入的总体积或重量，则需要手动输入。点击您打算修改的项目，并在“数量”字段中输入正确信息。

其他功能

美柚还有很多其他实用功能，帮助用户更好地了解自己的饮食习惯。例如：

– 统计当天、本周或本月所摄入卡路里或特定营养物质

– 与朋友分享进度并相互激励

– 探索新菜谱以及健康生活方式

使用美柚进行饮食记录非常简单且易于上手。只需花费一点时间来添加您吃下的任何东西，就可以为自己提供一个全面而详细的日志，从而更加清晰地了解自己正在消耗哪些营养成分。

同时也能够促使我们改变不良饮食习惯、控制体重等问题，让我们更加偏爱健康和均衡餐单！

关键词： 美柚、 飲食紀錄、 健康生活