答案： 手机长时间使用、多任务运行、环境温度过高等都可能导致手机发热。为了避免过度加热对手机造成损害，我们需要采取相应措施来帮助降温。

1. 确定问题根源

我们需要找出导致手机发热的具体原因。如果只是轻微发热，那么很可能只是单纯地使用时间太长或者一些软件在后台运行。但如果非常严重甚至会影响到正常使用，那就有必要进行更深入地排查。

2. 关闭不必要的应用程序和功能

当您正在玩游戏或打开其他耗费大量资源的应用时，这些程序将占据大部分CPU资源并使设备变得更加容易受到影响，并提高电池消耗率并产生大量余热。所以建议关闭这些不必要的功能和应用程序可以有效减少设备产生过多余热情况。

3. 充分利用系统工具

现代智能电话通常会随附一些工具，以帮助用户管理其设备。系统中的电池优化功能可以调整手机的性能并减少CPU使用率来防止过热。

4. 避免长时间暴露在高温环境下

如果您将智能电话放置在直射阳光下或者靠近热源，则可能会导致设备发热严重而造成损坏。所以建议避免这种情况发生。

5. 使用散热器

现在市场上有许多专业的散热器产品可供选择，它们可以有效地降低手机的温度，并延长设备寿命。在购买时要注意产品质量和价格等因素。

综合以上方法应该就能解决大部分智能手机过度加热问题了。