《害怕末日的我，三个月练出了鬼背》，是网络作家“韩铮韩铮”倾力打造的一本都市小说，目前正在火热更新中，小说内容概括：【杀伐果断 极道流 大肌霸 系统 末日生存 不囤货 极致的个人武力 爽文】核污水倒灌，海洋异变，末日降临。 在尸山血海中苟延残喘，穷途末路的韩铮，意外重生回一年前。 激活了极道系统，并且知道末日降临仅剩三个月的他。 开始了每天疯狂健身之路，周围所有的亲戚朋友都以为他脑袋出了问题。 一个月后，韩铮在网上宣布自己百米速度已经突破了9秒，所有人都认为他是在哗众取宠。 两个月后，韩铮发了个视频，单手硬拉800kg，所有人都觉得他疯了，是在故意作假。 …… 三个月后。 末日降临。 当看到这个赤裸上身，背后肌肉狰狞如同鬼脸的年轻男子，为救一个小女孩，一拳打爆了那三米高，无视子弹的龙虾怪物后，全网瞬间爆炸！...
都市小说《害怕末日的我，三个月练出了鬼背》目前已经迎来尾声，本文是作者“风铃草骑士”的精选作品之一，主人公韩铮韩铮的人设十分讨喜，主要内容讲述的是：《三个月地狱健身，挑战人体极限》打卡第四天上午：平板卧推12rm，八组（组间隔90秒）仰卧上拉12rm，八组平板哑铃飞鸟12rm，八组平板哑铃卧推12rm，八组划船机五档，30分钟……韩铮将上午的运动量记录完成前三天都是低强度的有氧训练，主要加强耐力从第四天开始，他才正式开始了重量训练关于重量训练，韩铮也做了个简单的计划先是胸肌训练然后臀腿肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、肱三头肌、肱二头肌...
精彩章节试读
【尊敬的客户：您好！您尾号3166卡10月14日10:38工商银行收入(跨行汇款)5,000,000元，余额5,362,108.60元。】
目光下移。
第二条，则是老爸发来的信息。
“儿子，钱刚刚已经给你转了。”
“香橼别墅的钥匙，我让巧巧现在给你送过去。”
“最后。”
“晚上一定，一定不要忘了。跟你姐一起回来吃晚饭！我亲自下厨，做了一桌子你最爱吃的菜！！！”
……
手机装进裤袋，韩铮向前继续走了还没几百米。
一个刹车声就从耳边传来。
侧头望去。
一辆车身极具流线美感，充满了奢华光泽的宾利豪车停在了他的右前方。
很快。
主驾驶车门打开。
一个身材高挑的大美女，一边打开伞，一边走了下来。
韩铮的目光几乎是瞬间就定格在她的身上。
修身的米色阔腿裤，脚上一双白色高跟鞋。
一双墨镜就已经占据了大半个脸庞。
但依然无法掩盖她的美貌。
对方身上散发出的独特的清冷气质，让韩铮一眼就认出了她的身份。
周巧巧。
自己那个美貌与才华并存，异父异母的亲姐姐！！
在她七岁那年，亲生父母在一场车祸事故中双双离世。
然后便被韩鸿图收养。
周巧巧比韩铮只大两岁。
但却进入恒宇集团已经超过六年。
只因为她是个不折不扣的天才。
从小学开始，便接二连三的跳级。
仅仅十八岁，便从剑桥大学提前拿到学位证毕业。
本来韩鸿图还想让她继续读研深造。
周巧巧却突然没了什么学习的心思。
于是回国，进入恒宇集团，这一待就是六年。
从董事长助理开始做起，现在已经是一个独立部门的负责人。
周巧巧做事向来雷厉风行。
那边韩鸿图才给儿子发了短信没几分钟。
这边她人就已经出现在韩铮身边。
看到韩铮浑身上下都被雨水打湿，周巧巧笑了笑。
走到后备箱，又拿出了一柄伞。
一双大长腿踩着高跟鞋，踏在雨水中走来。
开口道：“别傻站着了，先上车，我带你换身衣服，小心感冒了。”
“嗯，好。”韩铮点头接过了伞。
深吸口气，入鼻却满是女人身上的体香。
说实话。
身边有这样一位面容精致，皮肤白皙，举手投足间散发着御姐气息，还没有血缘关系的姐姐。
要说韩铮没有想法，那是自欺欺人。
可前世的他确实也只是有贼心没贼胆。
甚至还有股隐隐的自卑感作祟。
虽说他长得其实也不赖，仔细看还有点小帅。
但身材却实在拿不出手。
身高一米八，体重高达170斤。
尤其是圆滚滚的小肚子。
吸腹时看着还好。
自然状态下，就原形毕露了。
再加上一时半会儿还没从学生时代脱离的衣品。
宽宽松松的牛仔裤，格子衬衫，篮球鞋。
左看右看，都是一名活脱脱的肥宅。
俩人站在一起，别说男女朋友了。
就是真的姐弟都没几个人会相信。
记得前世发生异变之后，韩铮最后一次见到周巧巧，是在逃亡内陆蓉城聚集地的路上。
那时候，她好像已经加入了什么官方组织，穿着统一的制服。
齐脖短发，英姿飒爽。
二人没有相认。
只在离去的时候，扔给韩铮了一个装有少许干粮的布包。
狼狈不堪，衣衫褴褛的他，当时也只能心底自嘲一声：
看吧，精英无论在哪里，都能适应的很好。
像自己这样的碌碌之辈，苟活着就已经是拼尽了全身的力气……
轻轻摇头。
韩铮强行拉回了飘飞的思绪。
再见周巧巧，心情的确有些复杂。
不过，此一时彼一时。
现在的他，有了系统傍身。
倒也不必妄自菲薄。
想通这一点，韩铮顿时念头通达了许多。
……
魔都北郊。
香橼别墅区。
环境优美，空气清新。
周围是连片的绿地和花园。
环境让人感到宁静、放松和舒适。
住在这里的人通常非富即贵。
韩鸿图五年前豪掷六千八百万买下这里的一座别墅。
但更多的是出于投资的目的。
别墅一直闲置，没有住过几日。
韩铮以前也仅仅来过两次而已。
周巧巧开着宾利，他坐在副驾上。
一路畅通无阻。
径直开进了这个豪华庄园。
别墅内。
从正门玄关处进来。
入目就是一个七八米挑高的天花板，以及一组超大的进口真皮沙发。
边上的红木酒柜上，除了各式酒类之外，还有一些琳琅满目的装饰品和艺术品。
整个别墅一共有五层，地上三层地下两层。
一楼是客厅以及餐厅厨房。
二楼是一些卧室。
三楼则大部分空着。
也是韩铮准备用来放置健身器材，临时当做健身房的地方。
至于地下两层。
负一楼是影音室、台球室、麻将室等娱乐场所。
负二楼则是整片打通的地下车库。
在韩铮观察着整栋别墅的房间布局时，周巧巧也没闲着。
她打电话给物业。
不一会儿便来了几个保洁阿姨，提着清洁工具在偌大的别墅里忙碌了起来。
周巧巧不时嘱咐安排着。
等她回过神来。
环顾四周已经找不到韩铮的人影了。
与此同时。
三楼。
一个空旷的房间内。
韩铮目光盯着靠近落地窗旁的一个孤零零的跑步机。
不知怎么，鬼使神差的有种想要上去跑一跑的冲动。
他上前打开跑步机电源。
调整步速。
随着脚下履带的滚动，甩开两条腿，慢慢的小跑了起来。
或许是这具身体的心肺功能太差。
才短短几分钟，韩铮就感觉大脑有点缺氧，双腿灌铅了似得。
正当他准备停下来歇口气的时候。
一个冷冰冰的机械声突然在脑海里响起。
【你一口气跑了一千米，获得0.1个进化点！】
【你的身体强度+0.1！】
伴随着一丝细小的热流从脑海涌向四肢。
韩铮莫名有种感觉。
自己的耐力似乎稍稍增长了一些。
脚步相比之前更加轻盈。
就连呼吸，也更有力！
他好像……
变强了一丝丝？？！
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小说《害怕末日的我，三个月练出了鬼背》试读结束，继续阅读请看下面！！！