在虚拟机环境中，有时我们需要让虚拟机与外部网络进行通信，比如下载软件、更新系统等。而VMware Workstation提供了多种网络连接模式，其中NAT模式是一种最为常用的选择。

NAT（Network Address Translation）即网络地址转换，是一种将内部IP地址映射为公网IP地址的技术，在VMware Workstation中使用NAT模式可以使得虚拟机通过主机来访问外部网络。

首先，在启动虚拟机之前需要先设置好NAT模式。打开VMware Workstation并选择要配置的虚拟机，在“Edit virtual machine settings”窗口下点击“Network Adapter”，然后在右侧选择“NAT”作为连接类型即可完成设置。

接下来进入操作系统内部进行配置。以Windows 10操作系统为例，在桌面右下角找到网络图标并右键点击“Open Network & Internet settings”，进入网络和Internet设置界面。

在该界面中找到“Change adapter options”并点击进入，此时会出现一个列表显示当前可用的所有连接方式。找到对应的本地连接（大多数情况下名称类似于vmnet8），右键点击并选择“Properties”。

在弹出窗口中双击选项卡上的Internet Protocol Version 4 (TCP/IPv4)，然后将获取IP地址和DNS服务器地址的方式改为“自动获取”，并将“使用以下DNS服务器地址”设置为空。点击确定即可完成配置。

现在，可以打开浏览器访问外部网络了。如果虚拟机无法连接到Internet，可以尝试关闭防火墙或重新启动VMware Workstation。

总之，使用VMware Workstation中的NAT模式可以方便地实现虚拟机与外部网络的通信，让我们在虚拟环境中更加自如地进行各种操作。